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2019-11-27 浏览数：
冬季要多补充含铁的食物，因为体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化产生热量，这是冬季畏寒的一个重要原因。
▍羊肉
功用：暖中补肾、开胃健脾、御寒去湿。
成分：含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等。
做法：红烧、炖汤均可。
(图片来源：柯菱分体式集成灶官网，侵删)
▍虾米
性味：甘、咸、性温;
功用：补肾壮阳、理气开胃。
做法：炒菜、炖汤中均可加入。
(图片来源：柯菱分体式集成灶官网，侵删)
▍核桃
性味：甘、平温、无毒。入肺、肾、肝。
功效：补肾养血，润肺纳气，润肠止带，强筋健骨，通润血脉，润肌乌发，固牙齿，补虚劳。
做法：炒菜、炖汤中均可加入。
(图片来源：柯菱分体式集成灶官网，侵删)
▍山药
性味：味甘、性平，入肺、脾、肾经;
功效：健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿。
做法：炒菜、炖汤中均可加入。
(图片来源：柯菱分体式集成灶官网，侵删)
除以上这些美食，冬季还要多补充含铁的食物，因为体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化产生热量，这是冬季畏寒的一个重要原因。含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。
另外，还要多加注意饮食的科学调剂，多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收。
这个冬天，你不仅需要美食进补，更需要烹制美食的柯菱分体式集成灶。无烟油，大火力，让你在健康的厨房环境里随心烹制一道又一道的健康美食。
(文章来源：柯菱分体式集成灶官网，侵删)
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